元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 「どのくらいの重さでトレーニングすればいいですか？」 初心者の方から、よくいただくご質問です。 まず目安としておすすめしているのが、 「10回でそこそこキツいと感じる…

2026/02/28

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 ダイエット中は、どうしても体重の数字に目が向きがちです。ですが、体重だけで身体の変化を判断するのはもったいないこともあります。 体重が大きく変わっていなくても、見…

2026/02/27

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 ダイエット中は、体重の変化が気になりますよね。毎日の増減に一喜一憂してしまう方も多いと思います。 体重は毎日計ってみるのがおすすめです。 体重は、水分量や食事の内…

2026/02/25

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 ダイエット中に、「今日はたくさん食べたけど、昨日は朝食を抜いてしまった」というように、日ごとに食事量が大きく変わっていませんか？ たくさん食べる日と、極端に食べな…

2026/02/24

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 ダイエットを始めるとき、 「今日から完璧な食事に変えます！」 と気合を入れる方がいます。 サラダ中心にしたり、極端に食事の量を減らしたりして、 一気に理想の食事に切…

2026/02/22

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 主に40代以上の方から、 「この歳から始めて、トレーニングの効果はあるんでしょうか？」 とご質問いただくことがあります。 結論から言うと、何歳からでもトレーニングの効…

2026/02/21

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 「トレーニングって、どのくらいまで頑張ればいいですか？」 トレーニングを始めたての方から、よくいただくご質問です。 確かに、かなりキツくなるまで頑張ることは効果的…

2026/02/20

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 「筋肉痛が来ないと、トレーニングの効果はありませんか？」 というご質問をよくいただきます。 確かに、トレーニング後に筋肉痛があると「効果がありそう」と考えがちですが…

2026/02/18

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 「夜に食べると太りますか？」という質問をよくいただきます。 確かに、夜遅い時間の食事は太りやすいと言われることもありますが、 夜に食べること自体が、体重に大きく影…

2026/02/17

元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 通勤中や買い物の途中などに、 歩きながらついついスマホを見てしまうことはありませんか？ 歩きスマホは、周囲が見えづらくなって危ないため、控えたい習慣のひとつです。 …

2026/02/15