元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「足首の硬さ」は、普段あまり意識されない部分ですが、
実は日常の動きに大きく影響しています。

足首が硬くなると、まず起こりやすいのが、
つま先を上げる動作が苦手になることです。

その結果、歩いているときに段差でつまずきやすくなったり、
足が引っかかるような感覚が出ることもあります。

また、しゃがむ動作にも影響が出てきます。

本来は、足首がしっかり曲がることで、
重心を安定させたまま深くしゃがむことができますが、
足首が硬いと、かかとが浮いてしまったり、
前ももや膝まわりに負担がかかりやすくなります。

その結果、「しゃがみにくい」「膝が疲れやすい」といった感覚につながることもあります。

足首の動きは、歩く・立つ・しゃがむといった、
日常の基本的な動作すべてに関わっています。

少しずつ動かす機会を増やしたり、
ストレッチやトレーニングを取り入れることで、
動きやすさは改善していきます。

トレサポでは、足首の動きも確認しながら、
全身のバランスを整えるトレーニングをご案内しています。

「しゃがむのがつらい」
「よくつまずくようになった」

という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

まずは無料体験から。
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