元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

ハイヒールや厚底靴など、
かかとの高い靴を履く機会はありませんか？

見た目がきれいに見えますが、身体の使い方には少し注意が必要です。

かかとが高くなると、
自然とつま先側に体重がかかりやすくなり、
バランスが不安定になりやすくなります。

その影響で、足首をひねりやすくなったり、
重心が前に偏った歩き方のクセがつきやすくなります。

また、足首の曲げ伸ばしが少なくなり、

しゃがむときに足首の動きが悪くなるという方もいます。

さらに、常につま先立ちに近い状態になるため、
ふくらはぎが疲れやすくなったり、太くなったりすることもあります。

もちろん、かかとの高い靴を履いてはいけないことはありませんが、
長時間の使用や、日常的に履き続けている場合は注意が必要です。

定期的に歩き方や身体の使い方を見直すことが大切です。

・硬くなりやすいふくらはぎやスネの筋肉をマッサージして柔軟性を確保する

・薄底の靴や裸足で過ごす時間を作り、本来の身体の使い方を忘れない

というのがポイントです。

トレサポでは、日常生活での身体の使い方も含めて確認しながら、
トレーニングをご案内しています。

「歩いていると疲れやすい」
「ふくらはぎが張りやすい」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

まずは無料体験から。
ご予約は公式LINEまたはメールフォームからお待ちしております。
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