元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「トレーニングの効果は、どのくらいで感じられますか？」
というご質問をよくいただきます。

目安としては、週1〜2回のペースで3ヶ月ほど続けることで、
身体の変化を実感しやすくなってきます。

ダイエットと並行して取り組んでいる方であれば、
3〜5kgほど体重が変化することもあります。

服がゆるくなったり、顔まわりがすっきりしてきたりと、
見た目の変化も分かりやすくなってきます。

また、トレーニングの中でも、
扱える重さが増えたり、回数が伸びたりと、
筋力の変化を実感できるようになります。

こうした変化は、見た目にも少しずつ現れてきます。

さらに、ご自身で感じるだけでなく、
周りの方に気づかれることも増えてきます。

3ヶ月ほど続けることで、「変わってきた」という実感が出てきやすく、
そこからさらにモチベーションが上がる方も多くいらっしゃいます。

最初のうちは変化を感じにくいこともありますが、
コツコツ続けることが何より大切です。

まずは3ヶ月をひとつの目安として、
取り組んでみましょう。

「自分ひとりで続けられる自信がない」
「どうすれば効果を得られるか分からない」

という方も、ぜひお気軽にご相談ください。