元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「そこまで歩いていないのに、脚が疲れやすい」
そんな感覚はありませんか？

実は、歩き方のクセによって、特定の筋肉ばかり使ってしまい、

疲れやすくなっているケースがあります。

特に多いのが、太ももやふくらはぎの内側・外側の

どちらかに負担が偏っている状態です。

自分のクセを確認する方法としておすすめなのが、
普段履いている靴の裏を見ることです。

靴底の溝が片側だけ大きくすり減っている場合は、
その方向に体重が偏っているサインです。

この状態が続くと、同じ筋肉ばかり使うことで疲れやすくなったり、
筋肉のバランスが崩れて膝や腰の違和感につながることもあります。

対策としては、すり減りが大きくなった靴は早めに交換することが大切です。

そのうえで、歩き方のクセを整えていくために、
お尻や太ももを中心とした下半身のトレーニングも効果的です。

特に、片足で行う種目は左右差が分かりやすく、
バランスを整えるきっかけになります。

また、歩く動きに近いトレーニングを取り入れることで、
日常の動きをより良いものにできます。

「なんとなく脚が疲れやすい」という方は、

まずは靴の裏をチェックしてみましょう！

トレサポでは、身体の使い方のクセを確認しながら、
一人ひとりに合わせたトレーニングをご案内します。

身体の不調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

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