元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

久しぶりに身体を動かすという方から、

「昔と比べて身体が硬くなって動きにくいのですが、トレーニングはできますか？」

というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、身体が硬い人こそトレーニングがおすすめです。

トレーニングをすると、動かした部分の血流がよくなり、
少しずつ動かしやすくなっていきます。

また、身体を動かす機会が少ないことで、
筋肉や関節の動きが硬くなっているケースも多く、
トレーニングを行うことで徐々に動きやすさが出てきます。

腰痛や肩こりも、動かさないことで周りの筋肉が固まり、
不調につながっている場合があります。
トレーニングを続ける中で、そういった不調は軽くなっていくケースもあります。

身体が硬い人がトレーニングをする際のポイントは、
無理に大きく動かさないことです。
可動域に合わせて、自然に動かせる範囲から始めていくことが大切です。

また、トレーニング前にはウォームアップを行い、
フォームを確認しながら進めることで、
安全に身体を動かすことができます。

身体が硬いからといって運動を避けてしまうと、
さらに動きにくさを感じやすくなることもあります。

「トレーニングができるような柔軟性がないかも」とお考えの方こそ、
まずはできる範囲から少しずつ始めていきましょう。

トレサポでは、身体の状態に合わせて種目や動きを調整しながら、
トレーニングをご案内しています。

「自分でもできるか不安」という方も、
様子を見ながら進めていきますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

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