元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

ダイエット中は、体重の変化が気になりますよね。
毎日の増減に一喜一憂してしまう方も多いと思います。

体重は毎日計ってみるのがおすすめです。

体重は、水分量や食事の内容、塩分、排便の有無などによって、
1日単位で1kg前後は増えたり減ったりするものです。

昨日より増えたとしても、体脂肪が一気についたわけではありません。

毎日計ることで、実際に体重が変動することが分かり、
数字の変化を落ち着いて見られるようになります。

大切なのは、前日との比較ではなく、
数日〜数週間ほどの増減の傾向で確認することです。

ゆるやかに減っていれば、ダイエットはしっかり進んでいます。

毎日体重を計ることは、日々の変化に一喜一憂するためではなく、
自分の身体の変化を知るための習慣づくりです。

トレサポでは、体重の数字だけでなく、
食事や生活リズムも含めて一緒に確認しています。

「体重の増減に振り回されてしまう」
「どう見ていけばいいのか分からない」

という方も、ぜひお気軽にご相談ください。