元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

主に40代以上の方から、
「この歳から始めて、トレーニングの効果はあるんでしょうか？」
とご質問いただくことがあります。

結論から言うと、何歳からでもトレーニングの効果はあります。

スポーツ選手は30代後半から40代で引退することが多く、
「年齢を重ねると身体は衰えるのでは？」
と感じる方もいるかもしれません。

確かに、瞬間的に大きな力を発揮するような動きは、
若い頃と同じようにはいかないこともあります。
ですが、筋肉量を増やしたり、日常生活レベルで身体の使い方を良くすることは、

年齢に関係なく十分可能です。

むしろ、何もしない時間が長くなるほど、
筋力や体力は少しずつ低下していきます。

年齢を重ねてからは、筋力を「増やす」だけでなく、
「維持できていること」も大きな意味を持ちます。

階段が楽に上れる、疲れにくくなる、
日常生活が少し快適になる。
こうした変化も立派なトレーニングの効果です。

「今更トレーニングしても遅いかな・・・」と感じている方こそ、

ぜひチャレンジして効果を実感してみてください！