元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

通勤中や買い物の途中などに、
歩きながらついついスマホを見てしまうことはありませんか？

歩きスマホは、周囲が見えづらくなって危ないため、控えたい習慣のひとつです。

それに加えて、姿勢への影響という面でも注意が必要です。

スマホを見るときには、画面をのぞき込むことで頭が前に出やすくなります。
頭の重さに引っ張られる姿勢が続くことで、
首や肩に負担がかかり、コリや疲れを感じやすくなります。

また、背中が丸まり、いわゆる猫背や巻き肩の姿勢になりやすいです。
この状態が続くと、肩まわりが動かしにくくなったり、
腰や背中の違和感につながることもあります。

スマホを見る時間を意識して減らすことで、姿勢への負担は大きく変わります。

どうしても習慣づいてしまっている方は、まずは「立ち止まったときにだけスマホを操作するようにする」といった意識づけから始めてみましょう。

トレサポでは、トレーニングだけでなく、
日常生活での姿勢や身体の使い方についても確認し、対策も一緒に考えていきます。

「最近、首や肩がこりやすい」
「姿勢が気になってきた」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。