元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

身体に少し違和感があるとき、
「今日は動いていいのかな？」
「休んだほうがいいのかな？」
と迷うことがありますよね。

トレーニングを始めたばかりの方ほど、
この判断に悩むことが多いように感じます。

まず大切なのは、いつもと違う強い痛みがある場合は、しっかり休むことです。

動かしたときに鋭い痛みが出る、筋肉痛だと思ってもなかなか治まらない、
いつもの違和感とは別の強い痛みがある場合は、
痛みが治まるまで休む必要があります。

もちろん、医師の診察を受けて原因を調べることも大切です。

一方で、軽い張り感や、動き始めのこわばりなど、
身体を動かすことで解消されるような違和感であれば、
少しずつ動かしていくことで、普段通りにトレーニングができることもあります。

大切なのは、動いていいときと休んだほうがいいときの感覚を、
経験しながら少しずつ身につけていくことです。

最初から正しく判断するのは難しいですが、
続けていく中で少しずつ分かるようになっていきます。

トレサポでは、体調や違和感の様子を確認しながら、
トレーニングの種目や強度を調整しています。

「この状態でトレーニングしてもいいのかな？」
「この違和感は気にしたほうがいいのかな？」

と迷ったときは、ぜひ気軽にご相談ください。