元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「膝が少し気になる」
「腰に違和感がある」

そういった状態で、運動を始めていいのか迷う方はとても多いです。

身体に不調があると、「動かさないほうがいいのでは？」と思いがちですが、
不調がある＝すべてをやめなければいけないというわけではありません。

大切なのは、無理をすることでも、我慢することでもなく、
今の状態に合わせて適切な種目を選ぶことです。

まったく動かさない期間が長くなると、
身体が固くなったり、筋力が衰えたりして、
かえって動きづらさにつながることもあります。

トレサポでは、気になる部位に負担がかかりにくい動きや、
その日の状態に合わせた内容でトレーニングをしていきます。

「今日は少し軽めに」「この動きは別の形で」
そういった調整も、その場で必要に合わせて行っていきます。

「この状態で動いて大丈夫かな？」
「どこまでトレーニングをやっていいのか分からない」

そう感じたら、まずはお気軽にご相談ください。
今できることから、一緒に考えていきましょう。

※すでに医師から運動についての指示がある場合は、その内容を大切にしましょう。