元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

突然ですが、両腕をまっすぐ頭の上まで挙げることはできますか？

「そんなの簡単！」と思われるかもしれませんが、

実は若い方でも意外と苦手な方がいらっしゃいます。

普段の生活では、腕を頭の上まで挙げる動作はあまり多くありません。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、

肩や胸まわりの筋肉が硬くなり、肩甲骨も動かしにくくなってしまいます。

その状態が続くと、

・肩が上がりにくい
・慢性的な肩こり
・猫背や巻き肩などの姿勢の乱れ

につながることもあります。

実際に当店でも、20代のお客様で腕が最後まで挙がりにくい方がいらっしゃいました。

年齢に関わらず、普段の生活習慣によって身体の動きは変わってきます。

まずは鏡の前で、

・腕をまっすぐ頭の上まで挙げられるか
・左右で動きに違いはないか
・腰を反らさずに挙げられるか

を確認してみましょう。

もし難しいと感じたら、肩甲骨や肩まわりを動かすストレッチやトレーニングを取り入れることで、少しずつ動きやすくなることがあります。

トレサポでは、身体の動きや姿勢の改善につながるようなトレーニングもご案内しています。

「肩が上がりにくい」
「肩こりや姿勢が気になる」

という方も、ぜひお気軽にご相談ください。