元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「膝や腰が不安なとき、サポーターはつけたほうがいいですか？」

というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、

急な痛みがあるときや、どうしても痛みに耐えられないときは、

サポーターを活用するのも一つの方法です。

サポーターは関節を支えたり、不安感を軽減したりする効果が期待できます。

そのため、一時的に痛みを和らげながら日常生活を送ったり、

ケガ明けから運動を再開したりするときには役立つことがあります。

一方で、生活に支障をきたすような痛みがない状態でも、

サポーターを常につけたまま生活することは、あまりおすすめしません。

常につけたままでは、サポーター頼りの身体の使い方や筋力が改善されず、

外したときに同じ不調を繰り返してしまうこともあります。

大切なのは、急な痛みはサポーターで一時的に負担を減らす一方、

痛みが落ち着いてきたら少しずつ筋力をつけていくことです。

膝や腰の不調は、脚や体幹、背中などの筋力を高めることで、

負担が軽減するケースも多くあります。

サポーターに頼らず動ける身体を作っていきましょう✊️

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

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