元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

現在開催中のイベント

「ビッグ3 フォーム改善体験会」にご参加いただいたお客様の、
ベンチプレス指導の一例をご紹介します！

（掲載許可をいただき、ありがとうございます😊）

今回は、ベンチプレスのフォーム改善を実施しました。

元々かなり安定したフォームで動作できていましたが、

・胸を張る際の肩甲骨の使い方
・ラックアップ後の手の位置
・胸まで下ろす際の軌道イメージ

を中心に調整させていただきました。

フォーム修正後は、

「腕の疲労感が減った」
「前より軽く感じた」
「胸を張る感覚が分かりやすくなった」

というご感想をいただきました🙌

スタート姿勢の静止画で比較してみると、
Afterでは胸がより一層しっかり張れており、

腕も地面に対して真っすぐで疲れにくいフォームになっています🙆‍♂️

フォームは、自己流で漠然と続けるより、
少し意識や動かし方を変えるだけで
感覚が大きく変わることがあります。

・24時間ジムで独学で頑張っている方
・フォームが合っているか不安な方
・重量が伸び悩んでいる方

にはおすすめのイベントです💪

来週以降もご予約を受け付けております。

興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください😊