元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「トレーニングと並行して、有酸素運動もしたほうがいいですか？」
というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、
普段あまり身体を動かさない方は、有酸素運動も取り入れるのがおすすめです。

特に、デスクワーク中心の方や、
日常生活で歩く時間が少ない方は、
体力づくりや消費エネルギーを増やす意味でも効果的です。

また、有酸素運動を取り入れることで、
気分転換やストレス解消につながる方もいます。

一方で、すでにしっかりトレーニングを行っている方は、
やりすぎによる疲労にも注意が必要です。

特にランニングは、膝や足首など関節への負担が大きく、
筋トレと並行して毎日のように行うと、
疲労が抜けにくくなるケースもあります。

そのため、ダイエット目的で有酸素運動を取り入れる場合は、

・ウォーキング
・エアロバイク

など、関節への負担が少ないものから始めるのがおすすめです。

有酸素運動は、
毎回全力で頑張るよりも、
無理なく継続することが大切です。

まずは少しずつ、
身体を動かす習慣をつくっていきましょう。

トレサポでは、トレーニングとのバランスを見ながら、
その方に合った有酸素運動のメニューもご案内しています。

「有酸素運動をどれくらいすればいいか分からない」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

まずは無料体験から。
ご予約は公式LINEまたはメールフォームからお待ちしております。
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