元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「トレーニング中やダイエット中でも、お酒は飲んでいいですか？」
というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、
飲まない方が身体づくりには有利です。

ただしトレーニングの効果が全くなくなるわけではないので、

目的や生活スタイルに合わせて調節するのがポイントです。

お酒は、筋肉の回復や合成を妨げると言われています。

また、飲酒によって睡眠の質が下がると、
疲労回復にも影響が出やすくなります。

さらに、ダイエットの面でも注意が必要です。

アルコール自体にもカロリーがあるため、食事に気をつけていてもオーバーカロリーになるケースもあります。

おつまみや食事の自制も効きにくくなるでしょう。

「普段の食事は気をつけているけど、飲み会があると体重が戻る」
という方は意外と多いです。

ただし、ダイエットやトレーニングは、
「完璧にやること」よりも、長く続けられることの方が大切です。

お酒を完全にやめることがストレスになる場合は、
飲む量や頻度を調整しながら程よく取り入れるのも一つの方法です。

ダイエットでは、
食事量も含めてカロリー収支のバランスを整えることが大切です。

「飲む日は他の食事を少し減らして調整する」など、
無理のない範囲で工夫してみましょう。

トレサポでは、食事や生活習慣も含めて、
続けやすい身体づくりをご案内しています。

「お酒とうまく付き合いながらダイエットしたい」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

────────────────────
元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

まずは無料体験から。
ご予約は公式LINEまたはメールフォームからお待ちしております。
────────────────────