元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「トレーニングをせず、食事制限だけでも痩せられますか？」
というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、食事制限だけでも体重を減らすことは可能です。

ただし、食事量を減らすだけでは、
体脂肪だけでなく筋肉も一緒に減りやすくなります。

そのため、体重は落ちても、
「見た目があまり引き締まらない」
「疲れやすくなった」
と感じることもあります。

また、筋肉が減ることで身体の消費エネルギーが下がり、
ダイエットを止めるとリバウンドしやすくなるケースもあります。

一方で、トレーニングを並行して行うと、
筋肉量を維持しやすくなります。

その結果、体脂肪を中心に落としながら、
引き締まってリバウンドしにくい身体を目指しやすくなります。

特に、これまで運動習慣がなかった方や、
40代以降の方は、食事制限だけにするよりも、
トレーニングで筋肉量を維持しながら

ダイエットを進めるのがおすすめです。

「体重を減らす」だけでなく、
「筋肉量を維持しながら痩せる」ことが大切です。

長い目で見ても、筋肉量を保つことは、
身体の衰えを防ぐことにもつながります。

トレサポでは、食事の内容を確認しながら、
トレーニングと合わせた進め方をご案内しています。

「ダイエットが続かない」
「リバウンドを繰り返している」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

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