元山駅前パーソナルジム トレサポです💪

「ジョギングとウォーキング、有酸素運動をするならどちらが良いですか？」
というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、
まずはウォーキングから始めるのがおすすめです。

ジョギングの方が消費カロリーはやや多いですが、
身体が宙に浮いてから着地するため、膝や足首など関節への負担が大きくなります。

特にダイエット目的の方の場合、
以前より体重が増えている状態で走ることで、
さらに負荷がかかりやすくなっているケースもあります。

一方でウォーキングは、
関節への負担が少なく、無理なく続けやすいのが特徴です。

運動は「1回でどれだけ頑張るか」よりも、
どれだけ続けられるかが大切です。

まずはウォーキングを習慣にして、
身体を動かすことに慣れていきましょう。

また、坂道を歩いたり、階段を登ったりすることで、
ウォーキングの消費エネルギーを高めることもできます。

トレサポでは、体力や目的に合わせて、
日常に取り入れやすい運動方法もご案内しています。

「自分に合った運動のやり方が分からない」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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元山駅前パーソナルジム トレサポ

〒270-2212
千葉県松戸市五香南1-13-2 101号室

営業時間：10:00〜22:00（最終21:00スタート）
定休日：月曜・木曜

まずは無料体験から。
ご予約は公式LINEまたはメールフォームからお待ちしております。
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